10月份治療手記

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到底自己有多十惡不赦？明明是自己做出來的事，完成了卻又因此而內疚。我們都有錯，我們都並不完美，亦無需要追求完美。有錯，改就好了，不用拿來鞭屍。「錯」的目的是為了製造對比的效果，沒有「錯」便不知何謂「對」。而且以人的一生為長度，每一個你視為「錯」的事情，都是讓你成長的轉捩點。能不能「轉」就要視乎你能不能看到當中的課題。今天協助個案中的主角去面對自己的陰暗面，跟她去面對自己的過去，接納自己。我們攻擊、批評別人時，只源於自己內心的恐懼、脆弱，是一種呼求愛的技倆。下一次要做讓自己後悔的事之前，提醒自己你不是活在愛中，就是活在恐懼之中，你想如何去學習愛？2011.10.29

今天為患有焦慮症的客戶進行治療，其實身處在這個壓力都市，我想誰都多多少少有精神問題，只是有沒有嚴重得影響生活。不錯，服用精神科藥物能控制心跳加速、手震及呼吸困難的反應，但真正要面對的，是背後讓你恐懼、讓你不安的那個元兇。事實上，不只個案中的主角，我們很多人都曾經因為自己不夠好、需要別人的認同來肯定自己，以至非常恐懼失敗，使自己停滯不前之餘，更差點把自己迫瘋。學習「面對」這個看似駭人的恐懼，其實它的來意沒有惡意。因為擺脫恐嚇的唯一方法，就是去做你所恐懼的事情。

只要你告訴自己面對及克服這個恐懼對自己有著重大的意義，一邊做一邊跟自己說：「我心甘情願...我心甘情願...」無論你踏出的第一步只是公開演講或是學習游泳，即使最終沒有成功，但這一步給你的感覺就像征服了世界第一高峰般震撼！從第二步開始，再也沒有難度了。雖然沒有運動細胞如我，大概沒有在比賽中取勝的經驗，但只要每天做一項自己恐懼的事，天天也能感受那股前所未有的快感。

眼看著無數受情緒困擾的人，花昂貴的金錢換取精神科藥物、聆聽心理醫生字字值千金的忠告，卻未能解開情緒的糾結，我非常慶幸能以心靈治療作為我的職業，以另一種方法去釋放他們的自由。 2011.10.24