2011年11月18日 星期五

自備隨身聽

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自從踏上靈性成長的道路,對噪音、雜音特別敏感。我所指的「噪音、雜音」不僅是來自現實世界因為分貝過高造成的聲浪,甚至乎所有「不屬於愛」的聲音 (不管是內在還是外在的) 都漸漸能帶著覺知去看待它們。

2011年11月11日 星期五

什麼是限制性信念?

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問:什麼是限制性信念?它如何影響我們的人生?

答:要解釋什麼是限制性信念,先要從「信念」二字入手。在網路上遍尋有關「信念」一詞的解說,最貼切是這個了:「信念」是人們在一定的認識基礎上,對某種思想理論、學說和理想所抱的堅定不移的觀念和真誠信服與堅決執行的態度。 「信念」強調的不是認識的正確性,而是情感的傾向性和意志的堅定性,它超出單純的知識範圍,有著更為豐富的內涵,成為一種綜合的精神狀態。

2011年11月3日 星期四

現實是最難接受的

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無論面對任何困難,拿出勇氣克服也許未必是最難的一環,反而是如何接受現實,接受眼前不敢想像、慘不忍睹的景象。最近在閱讀《零極限》的作者修.藍博士與全球實際執行清理最久的KR女士合著的《內在小孩 Unihipili》,對「面對現實」得到很大的啟發。

2011年11月2日 星期三

11月份治療手記

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看看我過去的治療手記,不難發現在某個特定時間內,我所吸引到的客戶會是有著相同問題的人,果真是同頻相吸。這次的2位主角,同樣在職場中遇到瓶頸,站在人生的十字路口猶豫著,看著前路視野逐漸模糊。

Zoe可以做的,不是像懂命理的高人給他們指點迷津,而是找出他們不能成功的原因。因為無論前往哪一個方向,我們最終希望的是到達「成功」。2位個案的客戶不約而同的因為家庭背景或成績自小遭人白眼,形成一直以來自卑的性格,對自己的能力生疑。

其中一位客戶,更因為慣性的自我形象低落,自己人生中大小決擇也仰賴別人,不敢為自己的人生負責。人生不如意時,唯有認命。所以在她的工作生涯中,不難看到她老是付出而得不到回報,事情總是如她所願地發生讓她一而再、再而三地向工作低頭。

另一位客戶剛好相反,他雖然敢於爭取自己想要的事,但同樣會因為懷疑自己的能力而自信心受到動搖,當他太在意別人對自己的看法時,一旦還未得到別人的認同及肯定便方寸大亂,急於逃離現場。

害怕失敗是前進的最大阻力,Zoe還沒有開班教人速成自信的技巧,然而透過能量疏通為客戶移除內心對失敗的恐懼、需要別人認同及沒有自信的人生模式,雖然速度不像立即為他們下載並安裝「我的使命」程式般的快,但他們對前路不再感到迷茫,而且也有信心及耐性等待著最好的安排。正因為我們人類與生俱來就是本自俱足,只要拭去鏡上的塵埃,便能完全反映我們真實的本質...那個原本就自信、豐盛、成功的自己。 2011.11.28


一連兩天分別2位朋友受著同一句失實的「我不夠好」而困擾、自我設限,一個把自己迫出焦慮症來,另一個也害得自己學業與感情一團糟。

也許我們小時候都曾經經歷爸媽總把自己跟別人的子女比較、或者當自己達不到他們的期望時,會跟自己說:「如果你不乖...你看!人家會說你不聽話!」、更普遍的是用煩厭或嚴厲的眼神盯著你,代表你這樣做是不被允許的。自然而然地,自己從小便誤以為爸爸、媽媽、長輩、老師,甚至社會均認為「我不夠好」。

當自己與其他人相處時,不論是在工作場所或感情關係上,老是拿自己跟別人比較。一旦發現給別人比下去時,自己便受到嚴重的打擊,不只畫地自限,而且那個自我限制的圈越縮越小,自我價值跌至新低。回想起來,誰要拿自己跟別人比較?誰說自己不夠好?真的從來沒有人!只有你自己!

爸爸、媽媽、長輩、老師,甚至社會也許的確曾經對你過份苛求、過度期望,但從來沒有告訴你「你不夠好」。那個只有幾歲的你,其實能勇敢跟他們的指令去做,已經很不賴。無奈年紀小小的你錯誤地解讀,不幸地影響了你半生。對不起!請原諒當初他們不耐煩的表現,他們都用了成人的尺去衡量你的成就。真是一點都不公平!

現在成人的你應該明白你不需要再背負那個「我不夠好」的罪名,從這一刻便放掉它吧!同時學習多給自己讚賞和鼓勵:「今天你做得很好!謝謝你!」每天列出5項欣賞自己的地方:今天我很有耐性、我的行動力十足、我的心情很平穩、我聆聽別人說話的同時放下批判、我關心身邊的人。

你有能力貶低自己的價值,更只有你才有能力真正欣賞自己!2011.11.23


在關係中,很多女性都因為嚴重缺乏安全感和認為自己不值得被愛,不斷重複上演著操縱對方的戲碼,對伴侶的行蹤必須瞭如指掌,當伴侶付出少於100%時 (可能只有99.9%),便動輒感到自己不受重視不被愛。事實是她們那種害怕失去的恐懼,不單沒有與伴侶的關係拉得更緊,反而一而再、再而三的親手破壞自己的幸福。

這次的主角排行第二,上有姐姐,下有弟弟,從小到大自己不被父母重視,當時被忽視、被遺棄的感覺,是如今嚴重缺乏安全感的根源。即使她如何努力扮演乖巧的女兒角色爭取父母的認同,所有付出也像理所當然。越是沒有得到別人的肯定,便越自覺不值得被愛。也成為了她事事追求完美,要一切在她掌握之中,一旦與自己的計劃相違,她便抓狂得要命,試問在生活中、在關係中又怎能看到自己的價值?怎能輕鬆地隨順而流?

剛剛於短短一小時以能量疏通為客戶處理了以上的問題,不斷重播的劇情是她的果,但今天我化解了她的因,把她從折騰了幾段關係的深淵救了出來。只有能看到自己的價值,自己由衷的愛自己,才值得被身邊的人愛。2011.11.02