陰暗面 Dark Side

原來已經有2年多沒有更新網誌，每次翻看自己的文字，總覺得不可思議，到底自己哪來的智慧，寫得出那些文章？(我不是說自己的文章有什麼真知灼見，只是每次在自己境涯低的時候，總被過去的自己鼓勵起來)


最近Zoe被皮膚出現的狀況困擾，一向不喜歡看西醫的我，這次更明白出現狀況是內在的問題，所以我試著在書本或網路上搜尋這些特徵背後到底受著什麼情緒影響。其中一個是Swallowed Emotions (被逼吞下的情緒)，而另一個是我無法包容自己的陰暗面。



聽來一點都不稀奇！因為我已經有2年沒有用文字去表達自己的感受了...雖然我不曾期望這個網誌能為我帶來多少粉絲，因為最需要這個網誌的，原來是我自己，至少這是個給我盡情抒發的天地！

有一種痛叫值得

關於痛，我們幾乎下意識都進入了自動逃避模式。上至看牙醫、身體檢查，下至別人行為或言語上給出的反應，我們都因為害怕承受接下來的痛而乾脆避免踏出第一步。

但痛一定都是壞事嗎？需要徹底地避開嗎？

別仰賴他人的餵養

Zoe自從學習能量治療以來，個人的感知能力越來越靈敏，有時素未謀面的人靠近身旁，我也莫名感受到對方的情緒。記得在其中一次的練習中，我為一位同學進行能量傳送時，突然感到有種想哭的衝動。完成練習後，我冒昧地詢問這位同學最近是否心情欠佳。初時她也不以為意，但後來認真想想以後，告訴我她的心情確實受家中最近發生了一些事情而影響，更讓我證明自己的感覺非虛。能與別人身同感受，有時並非一件好事，因為情緒難免太容易受外界所影響。

最近跟一位自我價值偏低的人進行了幾次深度的對話，自以為正面的我，也開始要仰賴他人的反應去餵養自己，肯定自己的價值。剎那間，感到自己過去花了好一陣子「愛自己」的功夫好像功虧一簣，又再開始找碴，尋找自己哪裡做得不夠好的地方。幸好朋友的一句提醒，請自己重新建立一個堅強自信的自我，我便如肌似渴的祈求要自己填補自己內心的空虛，決意不再仰賴他人的回應和肯定餵養自己。不消多久，想起學習能量治療時，老師教我們的一句萬試萬靈的魔術語：「如果不是屬於我的感覺，請離開我！」我突然意識到，我這種情緒突襲，壓根兒不是屬於自己的情緒，卻白白困擾了自己一個晚上。

不過，情緒無論好與壞，它們永遠是我們的好朋友，讓我們提高意識去了解到底發生什麼事。早前偶然在facebook看到一個有關放下的故事，有人跟一位大師說很難放下，大師說放下一點都不難，說著就一直把熱水往這個人的杯子裡倒，直到水滿溢了，那人不得不被熱水燙手而急忙放下杯子。大師說道：「放下其實不難，當你感到痛楚的時候，你不得不放下。」

昨晚難過的情緒，讓我毅然作出一個決定，無論外界發生什麼事，都要顧好自己的境涯，不要被周圍的事物紛擾，令自己忽喜忽憂。當然這個決定絕非一夜之間能夠達成，是需要長久與己心之魔作戰。如果每每要計算成就才讓自己感到驕傲的話，我想我們都感到一事無成。我是一個守信用的人，這是一個愛自己的承諾，單純這個動機已令自己感動。

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接受不完美的完美

最近因為工作關係，有7年沒有開車的Zoe再次重新上路，學習享受駕駛的樂趣。因為買的不是新的車子，讓我可以了無牽掛的去操練。在重新開車的最初兩星期，不知是否年紀漸長，沒有當年的勇，反而是過度步步為營地，害得自己神經兮兮。

有一次，來到朋友家作客，想不到泊位技術未滿師的我，竟誤闖進高階駕駛者的停車場。現場窄路處處，每上一個樓層都必須通過又窄又短的90度行車道。起初以我笨拙的技術，反反覆覆還勉強撐得過一、兩層，豈料時鐘停車場在四樓！好不容易目標在望之際，車身轉彎時因為太接近柱子眼睜睜地看著它被刮花，即使離開了停車場良久也驚魂未定。

身邊陪伴我一起「遭遇不測」的朋友感到非常不好意思，連聲說要送我油漆修補。事實是，我準備接受她家停車場的一大挑戰時，已經說好：「我的車子刮花沒關係，最重要不要弄花別人的車子。」這種壯士斷臀的心情。

然而，當晚回家臨睡前，我腦海中一再重播目睹車身被刮花的畫面，有種揮之不去的恐懼。我怕的，不是要為誰負責任，因為車子是自己的，即使要修理也不用別人管。但我怕的，卻是已經發生了的「出錯」。

因愛成恨？

你恨他/她，只因為他/她首先不愛，但你忘記愛從來都不是由別人給你的。

有人說，愛是當你遇到「對的人」時出現的感覺。

我曾經在《遇人不淑 vs 遇上「對的人」》一文中指出，因為從來沒有「錯的人」，要是你對這「對的人」有超現實的迷思與過份熱切的期望，對不起！極度失望也必定隨之而來。

別以為愛呈現的方式只得一種，它除了是一種感覺外，它也是一種選擇。

承諾對自己好，就是給自己最好的禮物

上星期日Zoe在朋友的婚禮上擔任一個敬酒的儀式，因為禮節繁複而且又要有技巧的斟酒，在沒有時間正式綵排一次就得硬著頭皮去做，在出場之前難免非常緊張。幸好婚禮一開始有10分鐘的時間跟在場的各位一起念經，讓我定靜下來。

在這10分鐘的時間，我突然覺得自己很久沒有那麼緊張過。「我好難得才會這麼緊張，我要好好珍惜這個感覺。」然後，隨著自己的一呼一吸，我慢慢把那個緊張的感覺消融。

我為什麼要珍惜這個感覺呢？

當追求完美遇上追求效果

早前愛上了在網路上看一個叫《中國好聲音》的歌唱比賽，節目的賣點是評判在第一次聽參賽者唱歌時，會背對著對方。如果評判喜歡參賽者的歌聲，便會在獻唱結束前，按下燈把座位轉過去看看參賽者的蘆山真面目。很多參賽者的表現都非常吸引著我，尤其是他們對唱歌的熱誠，能非常充分的發揮在他們的歌聲當中。我特別對他們的唱功和感情的拿捏勝於香港的所謂天王天后歌手，感到相當驚訝。

我近年已經很少聽流行歌曲，歌者們即使演繹完美得零瑕疵，但就是沒有令人真正心動，產生共鳴。反而觀看歌唱比賽最能吸引我的地方，就是他們背後反覆鍛鍊的堅持及付出，最為感人。這讓我想起許多的人都盲目地追求著完美，但「完美」真的是世界上唯一的標準嗎？

每天擁抱好．心．晴

今年生日，感受到「平凡是福」的喜悅。

以往在繁忙的工作之中，總想脫身往外走走，放自己一天假，懷著「一年一度」的心情盡情去滿足自己。

今年因為許多的經歷，深感能為自己的理想每一天努力工作，是一份福運。

今天沒有如以往刻意為自己安排，就是享受著那個隨緣的感覺，安住在那個千變萬化的一瞬間。

忠於自己

自遠古時代開始，人類從團結、運作健全的部族逐漸發展，大家守望相助、互相照應。當中那種親密的連結，能讓你獲得很大的力量渡過很多現代社會很難渡過的難關。就以失去摯親為例，你即使無可避免地必須經歷哀慟、憤怒、悲傷和失落，但是當時部族裡的成員會圍繞在你身邊，每個人都會感同身受。相對現代社會只獲得一兩天的恩恤假期，部族不分你我，都會提供慰藉與扶持，隨時給你照顧和撫慰，一起助你直至走出傷痛為止。在那裡，從來沒人得獨自一人面對悲慟。

可惜隨著部族規模日益成長，從狩獵發展到農業社會，人們「大家都是一體」的意識開始越來越薄弱，失去了原本對部族的歸屬感，使彼此變得疏離。集體意識經過長年累月的蛻變，時至今天，你不難發現眼前的人多被貪婪、不信任別人、嫉妒、不平等、漠不關心、疏離、橫蠻、虛偽等等價值觀充斥其心，大家都陷於五濁惡世之中，喘不過氣來。

然而，無論世態怎樣變遷，根據「緣起論」，任何生命任何事物都無法獨立生存，一切生命的存在皆產生於與其他生命的連繫。正因為我們奧底裡是跟他人緊緊相扣，你的事不再只是你一個人的事，我的事也不再只是我一個人的事。

當你盛怒的時候

當你盛怒的時候，你會做什麼讓自己好過？

我會對自己不斷說：「我不是受害者！」

如此，你會從以下三個層面釋放自己：

(1) 你不再陷入「誰對誰錯」的迷宮

自己生氣的時候，總有幾千百個「原因」。我們都按捺不住讓自己的憤怒合理化，其實說到底都是想證明自己是對的。然而一句「我不是受害者！」，你不必讓別人背上錯誤惹怒你的罪名。

(2) 你不必找人算帳

一旦你明白除了你自己，沒有人需要為你的情緒負責時，你會赫然發現你要生的氣都是多餘的。

(3) 你可以離開有自毀傾向的上癮症

當你盛怒的時候，為了要一解心頭之恨，你輕則把東西砸壞、亂發脾氣、瘋狂購物、酗酒…重則自殘身體、傷害別人。無論採取哪一種方法，身心上都有一定程度的損害。

原來只要在發覺自己的情緒要爆發的時候，簡單一句「我不是受害者！」，你那股在胸中正在膨脹的勢力會逐漸消退。我昨晚在十級憤怒中準備入睡，我默念「我不是受害者！我不是受害者！我不是受害者！」不到幾分鐘，心開始安靜下來，連一向不能竭息的頭腦再也找不到一個空間捏造故事。

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別人容易惹你生氣？

在我們的生命中，總有幾個令你特別生氣的人。可能是工作上的上司？下屬？同事？也或是媽媽、爸爸的嘮叨？還是伴侶因說了/做了什麼，或沒有說/做什麼而令你大動肝火？怎麼他們總是接二連三、沒完沒了的在你的生命中出現？

也許有人認為小人當道，習以為常，不認為這是什麼一回事，他們會勸你看開一點，做人化一點。但這個消極被動的處世方式，只會讓你變得更麻木，沒有真正解開你的心結，尤其是憤怒是最可怕、最具殺傷力的情緒，不是一句：「算了吧！」就能化解。

我們真的要活在別人的陰影下嗎？

有網友就我之前有關「展現脆弱的一面」有這樣的回應：接受自己軟弱/脆弱，才是最勇敢、最強！我在學習中...只是在媽媽面前就不可以，因為她好有要求…。我們真的要活在別人的陰影下嗎？

展現脆弱的一面

今天在網路上看到一輯展現自閉症的攝影作品，小孩的爸爸Archibald像其他自閉兒童的家長，曾經也因此而沮喪，但後來以照片宣洩自己的情感。震撼我的，除了很真實的呈現了自閉兒童的內心世界，還在這位父親背後的意義。

Growing Old Beautifully

上兩星期與一位廿多歲青春無敵的朋友聊天，她與我們分享她曾打Botox(肉毒桿菌)瘦面，更不理眾人的反對，準備注射透明質酸把鼻樑提高，還聲稱要像model般標準。吃飯的時候，她因為唇上突然冒出來的唇瘡五時三刻拿出鏡子來邊吃邊咀咒。照鏡時，看到臉上其他只有她看到的瑕疵，便感到極度煩惱，非得把它們殲滅不可。

我看著這個煩躁不安的她，沒有好好的享受這一頓飯，我可以想像，她應該也沒有辦法好好的享受她的人生。人生的煩惱，又豈只面上的所謂瑕疵？如果人生只容易「完美」的事情發生，那麼你的生命是相當狹隘的。如果A-Z代表26種快樂，而你只喜歡A，A以外的B、C、D...通通都容不下，你的人生就只有一種快樂。通常對自己過份挑剔的人，也不見得對人能寬容得哪裡去。既然你亦不能保證每天A都能出現，請問你的人生會過得怎樣？

如何嫁個有錢人？

早前電視節目《盛女愛作戰》引起一時佳話，先不談節目是否純粹銷售女性身體及婚姻，貶低女性之餘，亦同時貶低男性擇偶眼光。曾任人事顧問的我，單從節目中婚姻介紹人的配對選擇， 我並非質疑她所介紹男士的質素，但卻可說是「資源錯配」，又怎能成功？

我們常說，要認識頭等機艙的人，先要成為頭等機艙的乘客。這讓我想起最近在Facebook曾經讀過的一封信。一名年輕貌美的女子去信J.P. Morgan的CEO，請教他如何能嫁得如他一樣的富豪？

這位CEO巧妙地從投資者心態跟妙齡女子道出秘訣：

1月份治療手記

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新的一年，第一個接受我的治療的是我媽媽！媽媽是一位堅忍不拔的傳統女性，面對婚姻、家庭、生活的不如意，從不哼一句，一直努力成為一位無怨無悔地為家人付出的偉大母親。有時，她包容一切的能耐，大得連身邊的我們也替她不值。眼見她多次遭逢人生中心如刀割的事情，除了偷偷把自己關在房間內，我幾乎沒有見過她流過一滴眼淚。在我眼中，她堪稱「阿信的故事」的翻版！

然而身為她的女兒，被遺傳了抑壓情緒那種能耐，她的苦我又怎會不明白？骨子裡明明痛苦得死去活來，但只要自己肉哭皮不哭，便能騙得到人也騙得到自己。麻目了的情感，是我們最好的保護盔甲。媽媽情感麻目的程度，是連對所有重要的事物都不懂或不敢發表自己的意見。

那一夜我正跟媽媽談起「勝利」二字，媽媽的字典中彷彿沒有這兩個字，她能記起的就只有「失敗」。她認為自己的人生很失敗，我循循善誘地問她認為自己那一個範疇感到失敗，她只用一些非常概括的字眼表達，我像是感受到她不敢觸碰那個缺口的擔憂。

於是我開始替她釋放抑壓了三十多年未敢發洩的情緒，當我只說到：「即使我覺得我的人生很失敗...」話還未說完，她頃刻淚如泉湧，過往我為了她的擔憂也同時跟著她的眼淚釋放了出來。看到她的眼淚從那曾經堵塞的淚腺中再次盡情的滾動，我感到無比的寧靜。

釋放過後，媽媽終於願意把自己的心底話說出來。翌日，她興奮地跟我說：「經過昨天的治療後，我舒服了許多！我平時跟別人說話時，即使說到難過的地方時，我也不會哭，但今天我竟然哭了出來！」看著眼前情感封閉的她能終於得到自由，這簡單的一句說話比起客戶給我寫上千字回饋更實在、更感動！

因為這個機會，讓媽媽更能了解我到底如何以這個專業幫助別人。幾月前她還在懊惱我為何還不去找一份穩定的工作，從此她更懂得支持我追尋自己的夢想。我與媽媽的關係，也因為這個機會得到療癒！

接受自己，豈不是就等於安於現狀、不思進取？

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問：接受自己，豈不是就等於安於現狀、不思進取？

答：外在世界就是自己的一面鏡，若果你不斷吸引那些不懂欣賞你，甚至不斷打擊你的人。別急！且看看自己內在是否同樣散發著連自己也不認同自己、欠缺自信的能量？與其花一輩子本末倒置地去研究怎麼改變他人，又或者過份進取地報讀「如何提升自信心」的課程，你可以做的，是去100%完全接受那個不是滿分的自己。

又一回合勝出

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近日接二連三從不同人的身上聽到他們對自己的意見，全都出乎我意料之外。換了昔日的自己，一定會先為自己辯護，然後回家聲討自己。可能由自己成為心靈治療師後，訓練出更高的覺知能力，聽到逆耳的忠言時，當下就立即不斷提醒自己要保持冷靜，別人之所以說出這番說話，一定有對方的原因，也必定是因為自己散發的能量令對方這麼認為，才會下如此的判斷。這幾次，自己先由衷地謝過對方對自己的提醒，在情緒冒出來之前，刻意提醒自己要以「大我」符合彼此最高的益處去回應，然後回家好好反省。

什麼是限制性信念？

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問：什麼是限制性信念？它如何影響我們的人生？

答：要解釋什麼是限制性信念，先要從「信念」二字入手。在網路上遍尋有關「信念」一詞的解說，最貼切是這個了：「信念」是人們在一定的認識基礎上，對某種思想理論、學說和理想所抱的堅定不移的觀念和真誠信服與堅決執行的態度。 「信念」強調的不是認識的正確性，而是情感的傾向性和意志的堅定性，它超出單純的知識範圍，有著更為豐富的內涵，成為一種綜合的精神狀態。

現實是最難接受的

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無論面對任何困難，拿出勇氣克服也許未必是最難的一環，反而是如何接受現實，接受眼前不敢想像、慘不忍睹的景象。最近在閱讀《零極限》的作者修．藍博士與全球實際執行清理最久的KR女士合著的《內在小孩 Unihipili》，對「面對現實」得到很大的啟發。