當你盛怒的時候

當你盛怒的時候，你會做什麼讓自己好過？

我會對自己不斷說：「我不是受害者！」

如此，你會從以下三個層面釋放自己：

(1) 你不再陷入「誰對誰錯」的迷宮

自己生氣的時候，總有幾千百個「原因」。我們都按捺不住讓自己的憤怒合理化，其實說到底都是想證明自己是對的。然而一句「我不是受害者！」，你不必讓別人背上錯誤惹怒你的罪名。

(2) 你不必找人算帳

一旦你明白除了你自己，沒有人需要為你的情緒負責時，你會赫然發現你要生的氣都是多餘的。

(3) 你可以離開有自毀傾向的上癮症

當你盛怒的時候，為了要一解心頭之恨，你輕則把東西砸壞、亂發脾氣、瘋狂購物、酗酒…重則自殘身體、傷害別人。無論採取哪一種方法，身心上都有一定程度的損害。

原來只要在發覺自己的情緒要爆發的時候，簡單一句「我不是受害者！」，你那股在胸中正在膨脹的勢力會逐漸消退。我昨晚在十級憤怒中準備入睡，我默念「我不是受害者！我不是受害者！我不是受害者！」不到幾分鐘，心開始安靜下來，連一向不能竭息的頭腦再也找不到一個空間捏造故事。

圖片出處: http://www.snooperz.com/files/images/angry-face-baby.jpg