陰暗面 Dark Side

原來已經有2年多沒有更新網誌，每次翻看自己的文字，總覺得不可思議，到底自己哪來的智慧，寫得出那些文章？(我不是說自己的文章有什麼真知灼見，只是每次在自己境涯低的時候，總被過去的自己鼓勵起來)


最近Zoe被皮膚出現的狀況困擾，一向不喜歡看西醫的我，這次更明白出現狀況是內在的問題，所以我試著在書本或網路上搜尋這些特徵背後到底受著什麼情緒影響。其中一個是Swallowed Emotions (被逼吞下的情緒)，而另一個是我無法包容自己的陰暗面。



聽來一點都不稀奇！因為我已經有2年沒有用文字去表達自己的感受了...雖然我不曾期望這個網誌能為我帶來多少粉絲，因為最需要這個網誌的，原來是我自己，至少這是個給我盡情抒發的天地！

成為太陽

闊別了寫網誌整整一年，Zoe不是因為躲懶而沒有更新，相反，在這一年，生活中有太多的沖擊，面對每天大大小小的挑戰，內心有太多太多的感想未及分享，便急於迎接下一個浪，沒有時間把它們一一都記下。幸好生命中也有個頻率跟我很一致的閨蜜，這一年心靈上的得著，都幾乎毫不保留地跟她交流，我更珍惜這種有笑有淚的互動。

有一種痛叫值得

關於痛，我們幾乎下意識都進入了自動逃避模式。上至看牙醫、身體檢查，下至別人行為或言語上給出的反應，我們都因為害怕承受接下來的痛而乾脆避免踏出第一步。

但痛一定都是壞事嗎？需要徹底地避開嗎？

接受不完美的完美

最近因為工作關係，有7年沒有開車的Zoe再次重新上路，學習享受駕駛的樂趣。因為買的不是新的車子，讓我可以了無牽掛的去操練。在重新開車的最初兩星期，不知是否年紀漸長，沒有當年的勇，反而是過度步步為營地，害得自己神經兮兮。

有一次，來到朋友家作客，想不到泊位技術未滿師的我，竟誤闖進高階駕駛者的停車場。現場窄路處處，每上一個樓層都必須通過又窄又短的90度行車道。起初以我笨拙的技術，反反覆覆還勉強撐得過一、兩層，豈料時鐘停車場在四樓！好不容易目標在望之際，車身轉彎時因為太接近柱子眼睜睜地看著它被刮花，即使離開了停車場良久也驚魂未定。

身邊陪伴我一起「遭遇不測」的朋友感到非常不好意思，連聲說要送我油漆修補。事實是，我準備接受她家停車場的一大挑戰時，已經說好：「我的車子刮花沒關係，最重要不要弄花別人的車子。」這種壯士斷臀的心情。

然而，當晚回家臨睡前，我腦海中一再重播目睹車身被刮花的畫面，有種揮之不去的恐懼。我怕的，不是要為誰負責任，因為車子是自己的，即使要修理也不用別人管。但我怕的，卻是已經發生了的「出錯」。

為自己的情緒負責

有留意Zoe近況的朋友，相信知道我現在替爸爸打理生意，很多朋友聽了都非常羨慕地認為這是一份優差。在工作時間和自由度上，這無疑是我打工生涯中佔盡優勢的不二之選，但至於工作的環境，是我從前沒有辦法會考慮的。

首先要說的是，在炎夏三十多度的高溫於鋅鐵搭建的房子裡，一個沒有完全密閉的貨櫃箱裡工作，即使有空調和風扇的輔助，室內的溫度也接近三十度。體溫越高，越是吸引蚊子的垂涎。剛上班的頭一陣子，我以自己為白老鼠，試驗了很多不同的天然防蚊方法，好不容易找到個比較適用的，卻發現下雨時出現的所謂「小蚊滋」最防不勝防。這一輪與蚊子的抗爭，讓我完全明白到不只「心靜自然涼」，而且心靜自然不受蚊蟲滋擾。所以我提醒著自己要保持情緒穩定，這就是我防蚊的最好方法。畢竟，這對於在酷熱環境下工作的我，也是一個非常好的修練。

馴服內在的惡犬

最近Zoe回去爸爸的公司學習打理生意，每天上班都必須經過旁邊養了幾頭狗的車房才能抵達門口。其中特別兇猛的兩頭，因為曾屢次咬傷途人而被綁上，然而並沒有因此而變得溫馴。

第一天上班，我得要在媽媽的陪同下，讓沒被綁起來那幾頭狗嗅一嗅，熟悉一下我的氣味。然而旁邊那兩頭惡犬，無論經過我多少次的出入，仍然兇悍地撲向我吠叫。

明明我就知道牠們被綁著，根本兇惡不出什麼來，但每次我經過還是會被牠們的吠叫嚇倒。

每一天要走上班那條路時，我都會讓自己的心盡量安靜、放鬆下來，因為我知道我越緊張、越閃縮，牠們的回應便越厲害。好不容易一天又一天的過去，卻沒有讓牠們放過我一下。

一星期過後，我已經放棄期望牠們會對我好一點，反而把牠們的吠叫聲當作歡迎。即使偶爾還會被嚇一跳，但心變得自在了。

來到第9天，我路過時，一向第一時間「歡迎」我的那頭狗竟然繼續躺在車底，敷衍地吠了兩聲便算。我離開的時間，牠們就只眼睜睜地目送我，那一刻我高興得不得了。

這個經歷，難道與我們克服內心的恐懼有兩樣嗎？

其實它並不真的那麼兇惡，只是我們每次要面對它的時候都選擇後退或逃避。

只要當恐懼是內心的一頭惡犬，而你要走的那條路是你回家的唯一之路，最後你還是會心甘情願地把這個心魔克服。方法很簡單，就把「恐懼」這二字與上文「惡犬」二字替換再看一遍，重點是「沒有退路，只得向前」。

圖片出處: http://www.pcstore.com.tw/concept/M00945368.htm

別跟自己過不去

活在這個高度城市化的社會，我們都被灌輸凡事講求效率、速度，遇到有些狀況出現時，難免第一時間便急求解決方法。但是，凡事都能立刻解決嗎？凡事都要立刻解決嗎？

例如我們想得到某一種東西，問問自己：「如果現在沒有馬上出現，你還OK嗎？」有很多人光看我這句話，便馬上抓狂起來。「怎麼能OK？」「不是只要堅持集中意念在想要的東西上，便一定得到嗎？」

別急！你無需要對永遠得不到此東西而感到OK，真的沒必要。我們都是人，都會失望，對吧？！但如果因為沒有馬上得到而開始抓狂，當下的一剎那因為沒有獲得你預料之中的成功感和滿足感，於是你決定繼續追尋這個東西，直至從中得到同等的價值為止。

我佩服你的堅持，但你不是與自己過不去，你最過不去的，只是現在的這一瞬間。同樣的一瞬間，你可以死守，直至找到別的解決方案為止，又或是暫且擱在一旁，在別的事上獲取同樣或更大的喜悅。前者，你原地踏步；後者，你昂首闊步。

如果現在沒有馬上出現，你還OK嗎？


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平常心

在網上搜尋「平常心」，得出幾個既簡單又準確的解釋：

「平常心，心常平也。不平者，皆因為其自我定位的錯離。」

「平常心是尊重規律和規則，尊重客觀現實，不高估或低估自己的能力。二是既積極主動，要盡力而為，又順其自然，不苛求事事完美，有從容淡定的自信心。」

Zoe常聽到很多人把這三個字掛在咀邊，但真正做到又是何其艱難，特別是除了錯誤的自我定位外，還有錯誤的失敗觀。

今天我有機會初嚐「平常心」的真正感受。

黑暗

黑暗，不是要你難過。

黑暗，是要你停止往外尋找，要你專注的內在。

我們經歷黑暗時，感覺如像天塌下來，伸手不見五指，徬徨無助。但你有沒有嘗試過停止掙扎，了解「黑暗」的真正含意？

因愛成恨？

你恨他/她，只因為他/她首先不愛，但你忘記愛從來都不是由別人給你的。

有人說，愛是當你遇到「對的人」時出現的感覺。

我曾經在《遇人不淑 vs 遇上「對的人」》一文中指出，因為從來沒有「錯的人」，要是你對這「對的人」有超現實的迷思與過份熱切的期望，對不起！極度失望也必定隨之而來。

別以為愛呈現的方式只得一種，它除了是一種感覺外，它也是一種選擇。

品味人生

曾經看過一段文字：「只有品味了人生的苦楚的人才會變得堅強起來。」我的師匠池田大作先生說得沒錯，人生的苦楚不單要「經歷」，更要懂得「品味」才讓人變得堅強起來。

當追求完美遇上追求效果

早前愛上了在網路上看一個叫《中國好聲音》的歌唱比賽，節目的賣點是評判在第一次聽參賽者唱歌時，會背對著對方。如果評判喜歡參賽者的歌聲，便會在獻唱結束前，按下燈把座位轉過去看看參賽者的蘆山真面目。很多參賽者的表現都非常吸引著我，尤其是他們對唱歌的熱誠，能非常充分的發揮在他們的歌聲當中。我特別對他們的唱功和感情的拿捏勝於香港的所謂天王天后歌手，感到相當驚訝。

我近年已經很少聽流行歌曲，歌者們即使演繹完美得零瑕疵，但就是沒有令人真正心動，產生共鳴。反而觀看歌唱比賽最能吸引我的地方，就是他們背後反覆鍛鍊的堅持及付出，最為感人。這讓我想起許多的人都盲目地追求著完美，但「完美」真的是世界上唯一的標準嗎？

每天擁抱好．心．晴

今年生日，感受到「平凡是福」的喜悅。

以往在繁忙的工作之中，總想脫身往外走走，放自己一天假，懷著「一年一度」的心情盡情去滿足自己。

今年因為許多的經歷，深感能為自己的理想每一天努力工作，是一份福運。

今天沒有如以往刻意為自己安排，就是享受著那個隨緣的感覺，安住在那個千變萬化的一瞬間。

忠於自己

自遠古時代開始，人類從團結、運作健全的部族逐漸發展，大家守望相助、互相照應。當中那種親密的連結，能讓你獲得很大的力量渡過很多現代社會很難渡過的難關。就以失去摯親為例，你即使無可避免地必須經歷哀慟、憤怒、悲傷和失落，但是當時部族裡的成員會圍繞在你身邊，每個人都會感同身受。相對現代社會只獲得一兩天的恩恤假期，部族不分你我，都會提供慰藉與扶持，隨時給你照顧和撫慰，一起助你直至走出傷痛為止。在那裡，從來沒人得獨自一人面對悲慟。

可惜隨著部族規模日益成長，從狩獵發展到農業社會，人們「大家都是一體」的意識開始越來越薄弱，失去了原本對部族的歸屬感，使彼此變得疏離。集體意識經過長年累月的蛻變，時至今天，你不難發現眼前的人多被貪婪、不信任別人、嫉妒、不平等、漠不關心、疏離、橫蠻、虛偽等等價值觀充斥其心，大家都陷於五濁惡世之中，喘不過氣來。

然而，無論世態怎樣變遷，根據「緣起論」，任何生命任何事物都無法獨立生存，一切生命的存在皆產生於與其他生命的連繫。正因為我們奧底裡是跟他人緊緊相扣，你的事不再只是你一個人的事，我的事也不再只是我一個人的事。

潛意識與吸引力法則

很久以前忘記從哪裡看過B型血比較惹蚊，我相信認識我的朋友都知道我是屬於B型血被蚊釘的佼佼者。去到哪裡，即使是等候巴士，甚至是在有空調的室內房間，我亦無一幸免。

直到前幾天吃飯時看到墊著食物的報紙有以上的一則報導，證實A型血的人士在這個實驗當中比較惹蚊。天啊！是否我把B型血比較惹蚊這件事太根深柢固地植根於我的潛意識，所以我不斷被蚊釘？那真是如假包換的吸引力法則了！(可是從負面吸引回來)

原來人遇到新事物時，不知不覺地就會跟表意識中資料庫的舊有資訊比拼一下，才決定是否接收下來。正所謂「中聽」的(符合舊有的邏輯)便存到潛意識來，「逆耳」的(違反舊有的邏輯)很多時都給摒棄了。

當你盛怒的時候

當你盛怒的時候，你會做什麼讓自己好過？

我會對自己不斷說：「我不是受害者！」

如此，你會從以下三個層面釋放自己：

(1) 你不再陷入「誰對誰錯」的迷宮

自己生氣的時候，總有幾千百個「原因」。我們都按捺不住讓自己的憤怒合理化，其實說到底都是想證明自己是對的。然而一句「我不是受害者！」，你不必讓別人背上錯誤惹怒你的罪名。

(2) 你不必找人算帳

一旦你明白除了你自己，沒有人需要為你的情緒負責時，你會赫然發現你要生的氣都是多餘的。

(3) 你可以離開有自毀傾向的上癮症

當你盛怒的時候，為了要一解心頭之恨，你輕則把東西砸壞、亂發脾氣、瘋狂購物、酗酒…重則自殘身體、傷害別人。無論採取哪一種方法，身心上都有一定程度的損害。

原來只要在發覺自己的情緒要爆發的時候，簡單一句「我不是受害者！」，你那股在胸中正在膨脹的勢力會逐漸消退。我昨晚在十級憤怒中準備入睡，我默念「我不是受害者！我不是受害者！我不是受害者！」不到幾分鐘，心開始安靜下來，連一向不能竭息的頭腦再也找不到一個空間捏造故事。

圖片出處: http://www.snooperz.com/files/images/angry-face-baby.jpg

匱乏 vs 豐盛

天地萬物的運作，貴乎「中庸」二字。無論你有沒有宗教信仰，根據吸引力法則，在你祈禱或請求的時候，你將會得到你給出的能量。即是說，如果你以一個匱乏的心態去祈求：「請給我中10次彩票的機會！」宇宙就馬上回應你的貪婪與匱乏，讓你處於一個資源更短缺，你不得不去爭奪的一個社會裡生活。同樣一個社會，為何有人必須要去爭過你死我活？有人可以隨遇而安地活著？是前者特別窮困嗎？我想或許是，但不是物質上的窮困，是心靈上的窮困。

重新再愛一次

別人在我們心目中的印象，是好是壞，全因過去我們跟他互動的點滴累積而成。若然對方在你心中留下了壞印象，即使對方付出十萬倍功夫改過，對你而言都是徒勞無功。轉變只能發生在自己的身上，去換另一個嶄新的角度去重新再愛這個人。

說到愛，大概大家都認為除非那人是「非愛不可」，否則根本用不著花精神去扭轉想法。但大家會否想過現今社會，可恨的人太多，可愛的人太少？何不試試花一點點精神，去改變這個狀況，令自己活得稱心滿意些？畢竟要恨一個人太辛苦了，何妨相信值得你恨的又豈止一人？

別人容易惹你生氣？

在我們的生命中，總有幾個令你特別生氣的人。可能是工作上的上司？下屬？同事？也或是媽媽、爸爸的嘮叨？還是伴侶因說了/做了什麼，或沒有說/做什麼而令你大動肝火？怎麼他們總是接二連三、沒完沒了的在你的生命中出現？

也許有人認為小人當道，習以為常，不認為這是什麼一回事，他們會勸你看開一點，做人化一點。但這個消極被動的處世方式，只會讓你變得更麻木，沒有真正解開你的心結，尤其是憤怒是最可怕、最具殺傷力的情緒，不是一句：「算了吧！」就能化解。

我們真的要活在別人的陰影下嗎？

有網友就我之前有關「展現脆弱的一面」有這樣的回應：接受自己軟弱/脆弱，才是最勇敢、最強！我在學習中...只是在媽媽面前就不可以，因為她好有要求…。我們真的要活在別人的陰影下嗎？