別仰賴他人的餵養

Zoe自從學習能量治療以來，個人的感知能力越來越靈敏，有時素未謀面的人靠近身旁，我也莫名感受到對方的情緒。記得在其中一次的練習中，我為一位同學進行能量傳送時，突然感到有種想哭的衝動。完成練習後，我冒昧地詢問這位同學最近是否心情欠佳。初時她也不以為意，但後來認真想想以後，告訴我她的心情確實受家中最近發生了一些事情而影響，更讓我證明自己的感覺非虛。能與別人身同感受，有時並非一件好事，因為情緒難免太容易受外界所影響。

最近跟一位自我價值偏低的人進行了幾次深度的對話，自以為正面的我，也開始要仰賴他人的反應去餵養自己，肯定自己的價值。剎那間，感到自己過去花了好一陣子「愛自己」的功夫好像功虧一簣，又再開始找碴，尋找自己哪裡做得不夠好的地方。幸好朋友的一句提醒，請自己重新建立一個堅強自信的自我，我便如肌似渴的祈求要自己填補自己內心的空虛，決意不再仰賴他人的回應和肯定餵養自己。不消多久，想起學習能量治療時，老師教我們的一句萬試萬靈的魔術語：「如果不是屬於我的感覺，請離開我！」我突然意識到，我這種情緒突襲，壓根兒不是屬於自己的情緒，卻白白困擾了自己一個晚上。

不過，情緒無論好與壞，它們永遠是我們的好朋友，讓我們提高意識去了解到底發生什麼事。早前偶然在facebook看到一個有關放下的故事，有人跟一位大師說很難放下，大師說放下一點都不難，說著就一直把熱水往這個人的杯子裡倒，直到水滿溢了，那人不得不被熱水燙手而急忙放下杯子。大師說道：「放下其實不難，當你感到痛楚的時候，你不得不放下。」

昨晚難過的情緒，讓我毅然作出一個決定，無論外界發生什麼事，都要顧好自己的境涯，不要被周圍的事物紛擾，令自己忽喜忽憂。當然這個決定絕非一夜之間能夠達成，是需要長久與己心之魔作戰。如果每每要計算成就才讓自己感到驕傲的話，我想我們都感到一事無成。我是一個守信用的人，這是一個愛自己的承諾，單純這個動機已令自己感動。

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接受不完美的完美

最近因為工作關係，有7年沒有開車的Zoe再次重新上路，學習享受駕駛的樂趣。因為買的不是新的車子，讓我可以了無牽掛的去操練。在重新開車的最初兩星期，不知是否年紀漸長，沒有當年的勇，反而是過度步步為營地，害得自己神經兮兮。

有一次，來到朋友家作客，想不到泊位技術未滿師的我，竟誤闖進高階駕駛者的停車場。現場窄路處處，每上一個樓層都必須通過又窄又短的90度行車道。起初以我笨拙的技術，反反覆覆還勉強撐得過一、兩層，豈料時鐘停車場在四樓！好不容易目標在望之際，車身轉彎時因為太接近柱子眼睜睜地看著它被刮花，即使離開了停車場良久也驚魂未定。

身邊陪伴我一起「遭遇不測」的朋友感到非常不好意思，連聲說要送我油漆修補。事實是，我準備接受她家停車場的一大挑戰時，已經說好：「我的車子刮花沒關係，最重要不要弄花別人的車子。」這種壯士斷臀的心情。

然而，當晚回家臨睡前，我腦海中一再重播目睹車身被刮花的畫面，有種揮之不去的恐懼。我怕的，不是要為誰負責任，因為車子是自己的，即使要修理也不用別人管。但我怕的，卻是已經發生了的「出錯」。

為自己的情緒負責

有留意Zoe近況的朋友，相信知道我現在替爸爸打理生意，很多朋友聽了都非常羨慕地認為這是一份優差。在工作時間和自由度上，這無疑是我打工生涯中佔盡優勢的不二之選，但至於工作的環境，是我從前沒有辦法會考慮的。

首先要說的是，在炎夏三十多度的高溫於鋅鐵搭建的房子裡，一個沒有完全密閉的貨櫃箱裡工作，即使有空調和風扇的輔助，室內的溫度也接近三十度。體溫越高，越是吸引蚊子的垂涎。剛上班的頭一陣子，我以自己為白老鼠，試驗了很多不同的天然防蚊方法，好不容易找到個比較適用的，卻發現下雨時出現的所謂「小蚊滋」最防不勝防。這一輪與蚊子的抗爭，讓我完全明白到不只「心靜自然涼」，而且心靜自然不受蚊蟲滋擾。所以我提醒著自己要保持情緒穩定，這就是我防蚊的最好方法。畢竟，這對於在酷熱環境下工作的我，也是一個非常好的修練。

馴服內在的惡犬

最近Zoe回去爸爸的公司學習打理生意，每天上班都必須經過旁邊養了幾頭狗的車房才能抵達門口。其中特別兇猛的兩頭，因為曾屢次咬傷途人而被綁上，然而並沒有因此而變得溫馴。

第一天上班，我得要在媽媽的陪同下，讓沒被綁起來那幾頭狗嗅一嗅，熟悉一下我的氣味。然而旁邊那兩頭惡犬，無論經過我多少次的出入，仍然兇悍地撲向我吠叫。

明明我就知道牠們被綁著，根本兇惡不出什麼來，但每次我經過還是會被牠們的吠叫嚇倒。

每一天要走上班那條路時，我都會讓自己的心盡量安靜、放鬆下來，因為我知道我越緊張、越閃縮，牠們的回應便越厲害。好不容易一天又一天的過去，卻沒有讓牠們放過我一下。

一星期過後，我已經放棄期望牠們會對我好一點，反而把牠們的吠叫聲當作歡迎。即使偶爾還會被嚇一跳，但心變得自在了。

來到第9天，我路過時，一向第一時間「歡迎」我的那頭狗竟然繼續躺在車底，敷衍地吠了兩聲便算。我離開的時間，牠們就只眼睜睜地目送我，那一刻我高興得不得了。

這個經歷，難道與我們克服內心的恐懼有兩樣嗎？

其實它並不真的那麼兇惡，只是我們每次要面對它的時候都選擇後退或逃避。

只要當恐懼是內心的一頭惡犬，而你要走的那條路是你回家的唯一之路，最後你還是會心甘情願地把這個心魔克服。方法很簡單，就把「恐懼」這二字與上文「惡犬」二字替換再看一遍，重點是「沒有退路，只得向前」。

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別跟自己過不去

活在這個高度城市化的社會，我們都被灌輸凡事講求效率、速度，遇到有些狀況出現時，難免第一時間便急求解決方法。但是，凡事都能立刻解決嗎？凡事都要立刻解決嗎？

例如我們想得到某一種東西，問問自己：「如果現在沒有馬上出現，你還OK嗎？」有很多人光看我這句話，便馬上抓狂起來。「怎麼能OK？」「不是只要堅持集中意念在想要的東西上，便一定得到嗎？」

別急！你無需要對永遠得不到此東西而感到OK，真的沒必要。我們都是人，都會失望，對吧？！但如果因為沒有馬上得到而開始抓狂，當下的一剎那因為沒有獲得你預料之中的成功感和滿足感，於是你決定繼續追尋這個東西，直至從中得到同等的價值為止。

我佩服你的堅持，但你不是與自己過不去，你最過不去的，只是現在的這一瞬間。同樣的一瞬間，你可以死守，直至找到別的解決方案為止，又或是暫且擱在一旁，在別的事上獲取同樣或更大的喜悅。前者，你原地踏步；後者，你昂首闊步。

如果現在沒有馬上出現，你還OK嗎？


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平常心

在網上搜尋「平常心」，得出幾個既簡單又準確的解釋：

「平常心，心常平也。不平者，皆因為其自我定位的錯離。」

「平常心是尊重規律和規則，尊重客觀現實，不高估或低估自己的能力。二是既積極主動，要盡力而為，又順其自然，不苛求事事完美，有從容淡定的自信心。」

Zoe常聽到很多人把這三個字掛在咀邊，但真正做到又是何其艱難，特別是除了錯誤的自我定位外，還有錯誤的失敗觀。

今天我有機會初嚐「平常心」的真正感受。

黑暗

黑暗，不是要你難過。

黑暗，是要你停止往外尋找，要你專注的內在。

我們經歷黑暗時，感覺如像天塌下來，伸手不見五指，徬徨無助。但你有沒有嘗試過停止掙扎，了解「黑暗」的真正含意？

放下等於不愛？

曾經以為愛一個人，就必須要在「現場」。

無論物理距離有多遠，得不斷製造「在場」的證據，證明自己真的愛過。

所以在關係中，有許多人(尤其是女性)會有不斷付出以證明自己存在的傾向。

然而，不付出就證明我們不存在嗎？當然不是！

即使一段感情已經斷然逝去，我們仍習慣在自己的心中騰出一個非常重要的空間，讓早已遠離的他/她在自己裡面「在場」，延續自己對他/她的愛。

我們內心都安奉了一個曾經對自己影響深遠的他/她，這個超然的地位隨著每天忍痛的朝拜一下，逐漸變得神聖不可侵犯。

因愛成恨？

你恨他/她，只因為他/她首先不愛，但你忘記愛從來都不是由別人給你的。

有人說，愛是當你遇到「對的人」時出現的感覺。

我曾經在《遇人不淑 vs 遇上「對的人」》一文中指出，因為從來沒有「錯的人」，要是你對這「對的人」有超現實的迷思與過份熱切的期望，對不起！極度失望也必定隨之而來。

別以為愛呈現的方式只得一種，它除了是一種感覺外，它也是一種選擇。

給等待愛的人

Zoe敬愛的師匠池田大作先生在《青春對話》一書曾說：「幸福不是靠誰賜予的，不是情人帶來的，而是靠自己爭取的。」然而在現實中，不論男女，某程度上都為了面子，渴望對方先表達愛、渴望對方給予自己幸福，不然就代表對方不著緊自己。

談到感情，我們總身不由己，控制不了何時開始，更摸不著何時結束。對於這種難以掌握的事情，人們彷彿都只能採取較消極的方法 — 等待。我們之所以處於等待被愛這種被動的狀態，是因為我們期待別人填補我們心中的空虛與生活上的時間空隙。一旦有了這種希望別人來拯救自己的匱乏心態，即使突然遇上投緣的對象，也因為潛意識中那種向外需索的傾向，在關係中吸乾對方能力所能給的愛。對方跟自己一起不單感到很吃力，而且也被自己不斷扮演受害者的戲碼從彼此的愛中推開，形成一股讓人不能喘息的離心力。

承諾對自己好，就是給自己最好的禮物

上星期日Zoe在朋友的婚禮上擔任一個敬酒的儀式，因為禮節繁複而且又要有技巧的斟酒，在沒有時間正式綵排一次就得硬著頭皮去做，在出場之前難免非常緊張。幸好婚禮一開始有10分鐘的時間跟在場的各位一起念經，讓我定靜下來。

在這10分鐘的時間，我突然覺得自己很久沒有那麼緊張過。「我好難得才會這麼緊張，我要好好珍惜這個感覺。」然後，隨著自己的一呼一吸，我慢慢把那個緊張的感覺消融。

我為什麼要珍惜這個感覺呢？

遇人不淑 vs 遇上「對的人」

不知有多少人每年的新年願望都期望自己遇到心目中的Mr/ Ms Right？但卻偏偏一次又一次的遇人不淑，弄得自己傷痕累累？

如果你是其中一位，那得要對「Mr/ Ms Right」的標準重新審視。