分手

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分手頭72小時，每分每刻都感受著自己的心被掏空。

當中的寂寞和痛苦總是揮之不去，像染上毒癮似的，很想讓自己沉淪下去。

把故事始末重覆100次，跟不同的人訴說自己有多不值，只會讓自己更陷入「受害者」的模式。

以聽情歌悼念？只會令自己舖天蓋地的悲慘下去，萬劫不復。

時間真的可以療癒情傷嗎？聽起來太被動了…被舊日感情的陰霾所困歷久不散的例子隨處可見。

面對一段關係的結束，你其實可以主動一點，積極一點。



1. 感受痛的感覺
不要急於做強人，承認自己都有軟弱的時候。
容許那個痛慢慢在體內流動，就單純的感受著那個情緒。
不要探究誰人或何事讓你受這種苦，就赤裸裸的面對它、接受它。

2. 為已掏空的心注入愛
試著在「過去」與「當下」兩者間角力。
每當自己不斷重蹈覆轍想著過去怎樣時，請把注意力返回內在，跟自己說一句：「Zoe (自己的名字)，我愛你！」
你在不斷舊事重提，其實只是跟你自己過不去。
一句愛的說話，能化解一切恩怨情仇。
這樣你便能好好處理它。

3. 取回人生的自主權
拒絕再做「受害者」，別再指責對方如何害得自己如斯田地，請肩負自己的責任吧！
不要再給過去和離開的一個他牽著你的鼻子走了，是時候重新好好過活！
過去你一直期望對方給你一個怎樣的將來？
從今天起，請你承擔讓自己幸福的責任。

4. 放手
不要害怕放開便一無所有，反而放開才擁有一切。
如果他是對的人，要是緣份未盡，日後大家再次同頻的話，終會再次走在一起。
如果他不是對的人，就讓他走吧！苦苦糾纏不是出於愛，而是出於害怕失去的恐懼。
對於他的執著，放下它吧！

5. 祝福對方
如果他跟你沒有將來，你大概也希望他找到自己真正的幸福吧！
你對他送上祝福，真切希望對方得到絕對的幸福，你會得到你所付出的。

6. 感恩
對對方的感謝：
感謝過去在關係中擁有的每一個美好片段，感謝他曾經對你的付出…
但不必急轉彎突然給負面情緒佔據而因此情不再而感到傷感。
或許他曾經體貼為你煮早餐而感到幸福，你是否也很久沒有對自己如此體貼過？
請你自己延續這個被愛的感動，也許你也可以為自己煮一份愛心早餐。
用心的為自己做一件事，即使看起來微不足道也好，讓自己為這件小事加上一個非常獨有的意義。

對自己的感謝：
感謝自己在過去的關係中如何努力維繫、讓大家快樂、怎樣成長過來？
或者你知道自己背負著更大的意義，影響對方有正面的成長？

對這段關係的感謝：
也許你可以感謝從這段關係中自己學懂堅持、忍耐、包容、與對方溝通或是真正的愛…等等
想像這些特質都能對你下一段的感情很有幫助，怎不能「感激我遇見」？
即使過去的一段關係多糟，也必定有讓你經一事長一智的經歷，感恩吧！

7. 化悲憤為力量
分手不必有恨，也無須抹黑對方、推翻昨天曾經快樂的回憶來讓自己狠下心放低。
你不斷緊緊抓實那痛苦的記憶不放，只是懲罰自己的愚蠢做法。
不如燃燒這股負面能量成為更大的動力！



最後，接受自己的軟弱，培養自己的韌力。
最重要是賽後自我來檢討，急於抓著救生圈投入第2段感情，只會重複的出現相同的問題。
對那個他，不是不愛，而是轉化另一種不佔有的愛。
在下一位出現之前，重新愛上自己，好好與自己談一場終生的戀愛。



我把我的所有負面能量，寫成這篇文章，去悼念一段(20110201~20110731)逝去的感情。