為何你可以毫不保留跟別人分享自己的事？你不怕受傷嗎？

問：為何你可以毫不保留在網路上跟別人分享自己的事？你不怕受傷害嗎？我以前也曾經對人太過沒有保留，所以處處踫釘！現在自己好保護自己，變得自我封閉似的。

10月份治療手記

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到底自己有多十惡不赦？明明是自己做出來的事，完成了卻又因此而內疚。我們都有錯，我們都並不完美，亦無需要追求完美。有錯，改就好了，不用拿來鞭屍。「錯」的目的是為了製造對比的效果，沒有「錯」便不知何謂「對」。而且以人的一生為長度，每一個你視為「錯」的事情，都是讓你成長的轉捩點。能不能「轉」就要視乎你能不能看到當中的課題。今天協助個案中的主角去面對自己的陰暗面，跟她去面對自己的過去，接納自己。我們攻擊、批評別人時，只源於自己內心的恐懼、脆弱，是一種呼求愛的技倆。下一次要做讓自己後悔的事之前，提醒自己你不是活在愛中，就是活在恐懼之中，你想如何去學習愛？2011.10.29

今天為患有焦慮症的客戶進行治療，其實身處在這個壓力都市，我想誰都多多少少有精神問題，只是有沒有嚴重得影響生活。不錯，服用精神科藥物能控制心跳加速、手震及呼吸困難的反應，但真正要面對的，是背後讓你恐懼、讓你不安的那個元兇。事實上，不只個案中的主角，我們很多人都曾經因為自己不夠好、需要別人的認同來肯定自己，以至非常恐懼失敗，使自己停滯不前之餘，更差點把自己迫瘋。學習「面對」這個看似駭人的恐懼，其實它的來意沒有惡意。因為擺脫恐嚇的唯一方法，就是去做你所恐懼的事情。

只要你告訴自己面對及克服這個恐懼對自己有著重大的意義，一邊做一邊跟自己說：「我心甘情願...我心甘情願...」無論你踏出的第一步只是公開演講或是學習游泳，即使最終沒有成功，但這一步給你的感覺就像征服了世界第一高峰般震撼！從第二步開始，再也沒有難度了。雖然沒有運動細胞如我，大概沒有在比賽中取勝的經驗，但只要每天做一項自己恐懼的事，天天也能感受那股前所未有的快感。

眼看著無數受情緒困擾的人，花昂貴的金錢換取精神科藥物、聆聽心理醫生字字值千金的忠告，卻未能解開情緒的糾結，我非常慶幸能以心靈治療作為我的職業，以另一種方法去釋放他們的自由。 2011.10.24

赤裸的秘密

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年齡是女人的秘密，Zoe自從25歲之後，已經乾脆忘了自己的年齡，反正也沒有必要告訴別人。而且由於報讀幼稚園時，Zoe比人遲了一年才入學，到哪裡讀書都比別人大一歲，令我習慣了詢問同學今年多大，再自動加一得出自己的年齡。

偶爾在朋友的facebook中看到一幅照片，寫著"Do one thing a day that scares you" (意思是說每天做一件讓你害怕的事)。適逢Zoe即將生日，當然要做一件令自己一直害怕的事，就是公開一個自己的秘密！

感恩我即將踏入33歲了！受一位前輩(女性)的啟發，興高采烈地分享自己的年齡，是因為無論如何，不認識我的人猜也猜不到我已經三十有三了！既然真實年齡與外貌不相符，我也絕對深信自己「賺了」，從今以後年齡再也不是我害怕討論的話題。

當人生中少了一件事要懼怕、少了一個不可告人的秘密，人生便變得更自由。

未來，我會因為自己大一歲更多添一份勇氣，繼續往自己的夢想進發！

未來，我會繼續為自己每一天的青春，過著無悔、創造價值的人生！

未來，除了我自己，我要讓更多身邊的女性活出真正的自己！

逃避 vs 面對

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不要逃避責任，捨難取易，而是想想如何在自己的人生，以積極的心態肩負更多使命、創造更多價值。

不藥而癒

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我有一位朋友，懷疑自己患上「幽閉空間恐懼症」。情況最壞的時候，每當乘車上班時，心中都有很多負面的畫面，擔心著如果有人墮軌怎辦？如果巴士被困在隧道中又如何？想著想著…把自己嚇得要半途下車。因為如此，對她的工作造成很大的困擾。

當我從她的童年著手，探索這個病因，得知她上幼稚園時因時常哭，被老師關在密閉的黑房內。年紀小小的她怎樣叫喊也沒有人來救她，她差點覺得自己會死在那裡。

到底廿十多年前的事，為何又一次影響如今的她？

如何與充滿負能的人保持距離？

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有沒有發覺很多時不是自己不想保持正面，而是自己被身邊充斥負能量的人包圍、影響著，很難明哲保身。

以下有幾個方法讓你可在這個紛擾的世界裡，獨自享有一片寧靜。