圖片出處: http://kidculture.files.wordpress.com/2011/03/kids-listening-to-music.jpg
自從踏上靈性成長的道路，對噪音、雜音特別敏感。我所指的「噪音、雜音」不僅是來自現實世界因為分貝過高造成的聲浪，甚至乎所有「不屬於愛」的聲音 (不管是內在還是外在的) 都漸漸能帶著覺知去看待它們。
2011年11月18日 星期五
2011年11月11日 星期五
什麼是限制性信念？
圖片出處: http://commonsenseatheism.com/wp-content/uploads/2012/02/chained-elephant.jpg
問：什麼是限制性信念？它如何影響我們的人生？
答：要解釋什麼是限制性信念，先要從「信念」二字入手。在網路上遍尋有關「信念」一詞的解說，最貼切是這個了：「信念」是人們在一定的認識基礎上，對某種思想理論、學說和理想所抱的堅定不移的觀念和真誠信服與堅決執行的態度。 「信念」強調的不是認識的正確性，而是情感的傾向性和意志的堅定性，它超出單純的知識範圍，有著更為豐富的內涵，成為一種綜合的精神狀態。
2011年11月3日 星期四
現實是最難接受的
圖片出處: http://sahajapower.files.wordpress.com/2009/07/reality.jpg
無論面對任何困難，拿出勇氣克服也許未必是最難的一環，反而是如何接受現實，接受眼前不敢想像、慘不忍睹的景象。最近在閱讀《零極限》的作者修．藍博士與全球實際執行清理最久的KR女士合著的《內在小孩 Unihipili》，對「面對現實」得到很大的啟發。
2011年11月2日 星期三
11月份治療手記
圖片出處: http://media.smashingmagazine.com/cdn_smash/wallpapers/november08/november08-French-autumn-nocal-1920x1200.jpg
看看我過去的治療手記，不難發現在某個特定時間內，我所吸引到的客戶會是有著相同問題的人，果真是同頻相吸。這次的2位主角，同樣在職場中遇到瓶頸，站在人生的十字路口猶豫著，看著前路視野逐漸模糊。
Zoe可以做的，不是像懂命理的高人給他們指點迷津，而是找出他們不能成功的原因。因為無論前往哪一個方向，我們最終希望的是到達「成功」。2位個案的客戶不約而同的因為家庭背景或成績自小遭人白眼，形成一直以來自卑的性格，對自己的能力生疑。
其中一位客戶，更因為慣性的自我形象低落，自己人生中大小決擇也仰賴別人，不敢為自己的人生負責。人生不如意時，唯有認命。所以在她的工作生涯中，不難看到她老是付出而得不到回報，事情總是如她所願地發生讓她一而再、再而三地向工作低頭。
另一位客戶剛好相反，他雖然敢於爭取自己想要的事，但同樣會因為懷疑自己的能力而自信心受到動搖，當他太在意別人對自己的看法時，一旦還未得到別人的認同及肯定便方寸大亂，急於逃離現場。
害怕失敗是前進的最大阻力，Zoe還沒有開班教人速成自信的技巧，然而透過能量疏通為客戶移除內心對失敗的恐懼、需要別人認同及沒有自信的人生模式，雖然速度不像立即為他們下載並安裝「我的使命」程式般的快，但他們對前路不再感到迷茫，而且也有信心及耐性等待著最好的安排。正因為我們人類與生俱來就是本自俱足，只要拭去鏡上的塵埃，便能完全反映我們真實的本質...那個原本就自信、豐盛、成功的自己。 2011.11.28
一連兩天分別2位朋友受著同一句失實的「我不夠好」而困擾、自我設限，一個把自己迫出焦慮症來，另一個也害得自己學業與感情一團糟。
也許我們小時候都曾經經歷爸媽總把自己跟別人的子女比較、或者當自己達不到他們的期望時，會跟自己說：「如果你不乖...你看！人家會說你不聽話！」、更普遍的是用煩厭或嚴厲的眼神盯著你，代表你這樣做是不被允許的。自然而然地，自己從小便誤以為爸爸、媽媽、長輩、老師，甚至社會均認為「我不夠好」。
當自己與其他人相處時，不論是在工作場所或感情關係上，老是拿自己跟別人比較。一旦發現給別人比下去時，自己便受到嚴重的打擊，不只畫地自限，而且那個自我限制的圈越縮越小，自我價值跌至新低。回想起來，誰要拿自己跟別人比較？誰說自己不夠好？真的從來沒有人！只有你自己！
爸爸、媽媽、長輩、老師，甚至社會也許的確曾經對你過份苛求、過度期望，但從來沒有告訴你「你不夠好」。那個只有幾歲的你，其實能勇敢跟他們的指令去做，已經很不賴。無奈年紀小小的你錯誤地解讀，不幸地影響了你半生。對不起！請原諒當初他們不耐煩的表現，他們都用了成人的尺去衡量你的成就。真是一點都不公平！
現在成人的你應該明白你不需要再背負那個「我不夠好」的罪名，從這一刻便放掉它吧！同時學習多給自己讚賞和鼓勵：「今天你做得很好！謝謝你！」每天列出5項欣賞自己的地方：今天我很有耐性、我的行動力十足、我的心情很平穩、我聆聽別人說話的同時放下批判、我關心身邊的人。
你有能力貶低自己的價值，更只有你才有能力真正欣賞自己！2011.11.23
在關係中，很多女性都因為嚴重缺乏安全感和認為自己不值得被愛，不斷重複上演著操縱對方的戲碼，對伴侶的行蹤必須瞭如指掌，當伴侶付出少於100%時 (可能只有99.9%)，便動輒感到自己不受重視，不被愛。事實是她們那種害怕失去的恐懼，不單沒有與伴侶的關係拉得更緊，反而一而再、再而三的親手破壞自己的幸福。
Zoe可以做的，不是像懂命理的高人給他們指點迷津，而是找出他們不能成功的原因。因為無論前往哪一個方向，我們最終希望的是到達「成功」。2位個案的客戶不約而同的因為家庭背景或成績自小遭人白眼，形成一直以來自卑的性格，對自己的能力生疑。
其中一位客戶，更因為慣性的自我形象低落，自己人生中大小決擇也仰賴別人，不敢為自己的人生負責。人生不如意時，唯有認命。所以在她的工作生涯中，不難看到她老是付出而得不到回報，事情總是如她所願地發生讓她一而再、再而三地向工作低頭。
另一位客戶剛好相反，他雖然敢於爭取自己想要的事，但同樣會因為懷疑自己的能力而自信心受到動搖，當他太在意別人對自己的看法時，一旦還未得到別人的認同及肯定便方寸大亂，急於逃離現場。
害怕失敗是前進的最大阻力，Zoe還沒有開班教人速成自信的技巧，然而透過能量疏通為客戶移除內心對失敗的恐懼、需要別人認同及沒有自信的人生模式，雖然速度不像立即為他們下載並安裝「我的使命」程式般的快，但他們對前路不再感到迷茫，而且也有信心及耐性等待著最好的安排。正因為我們人類與生俱來就是本自俱足，只要拭去鏡上的塵埃，便能完全反映我們真實的本質...那個原本就自信、豐盛、成功的自己。 2011.11.28
一連兩天分別2位朋友受著同一句失實的「我不夠好」而困擾、自我設限，一個把自己迫出焦慮症來，另一個也害得自己學業與感情一團糟。
也許我們小時候都曾經經歷爸媽總把自己跟別人的子女比較、或者當自己達不到他們的期望時，會跟自己說：「如果你不乖...你看！人家會說你不聽話！」、更普遍的是用煩厭或嚴厲的眼神盯著你，代表你這樣做是不被允許的。自然而然地，自己從小便誤以為爸爸、媽媽、長輩、老師，甚至社會均認為「我不夠好」。
當自己與其他人相處時，不論是在工作場所或感情關係上，老是拿自己跟別人比較。一旦發現給別人比下去時，自己便受到嚴重的打擊，不只畫地自限，而且那個自我限制的圈越縮越小，自我價值跌至新低。回想起來，誰要拿自己跟別人比較？誰說自己不夠好？真的從來沒有人！只有你自己！
爸爸、媽媽、長輩、老師，甚至社會也許的確曾經對你過份苛求、過度期望，但從來沒有告訴你「你不夠好」。那個只有幾歲的你，其實能勇敢跟他們的指令去做，已經很不賴。無奈年紀小小的你錯誤地解讀，不幸地影響了你半生。對不起！請原諒當初他們不耐煩的表現，他們都用了成人的尺去衡量你的成就。真是一點都不公平！
現在成人的你應該明白你不需要再背負那個「我不夠好」的罪名，從這一刻便放掉它吧！同時學習多給自己讚賞和鼓勵：「今天你做得很好！謝謝你！」每天列出5項欣賞自己的地方：今天我很有耐性、我的行動力十足、我的心情很平穩、我聆聽別人說話的同時放下批判、我關心身邊的人。
你有能力貶低自己的價值，更只有你才有能力真正欣賞自己！2011.11.23
在關係中，很多女性都因為嚴重缺乏安全感和認為自己不值得被愛，不斷重複上演著操縱對方的戲碼，對伴侶的行蹤必須瞭如指掌，當伴侶付出少於100%時 (可能只有99.9%)，便動輒感到自己不受重視，不被愛。事實是她們那種害怕失去的恐懼，不單沒有與伴侶的關係拉得更緊，反而一而再、再而三的親手破壞自己的幸福。
這次的主角排行第二，上有姐姐，下有弟弟，從小到大自己不被父母重視，當時被忽視、被遺棄的感覺，是如今嚴重缺乏安全感的根源。即使她如何努力扮演乖巧的女兒角色爭取父母的認同，所有付出也像理所當然。越是沒有得到別人的肯定，便越自覺不值得被愛。也成為了她事事追求完美，要一切在她掌握之中，一旦與自己的計劃相違，她便抓狂得要命，試問在生活中、在關係中又怎能看到自己的價值？怎能輕鬆地隨順而流？
剛剛於短短一小時以能量疏通為客戶處理了以上的問題，不斷重播的劇情是她的果，但今天我化解了她的因，把她從折騰了幾段關係的深淵救了出來。只有能看到自己的價值，自己由衷的愛自己，才值得被身邊的人愛。2011.11.02